【征集】7招让男人变得更持久

用冷水给阴囊降温 在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。 另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍败火～秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

男人很不注重保健养生，导致身体素质逐渐下降，就连“床上运动”都无法让自己满意，怎么办呢？今天小编教大家招，让男人更“持久”。 、控制兴奋 性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。

这类油膏可以在正规性用品商店购买。

按压尿道 当你发现自己性身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。 这样做可以减少阴茎中的，从而让快速射精的欲望得到抑制。 、自我训练 具体方法：自慰时让自己坚持分钟。 这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中如何让对方获得性高潮。 延伸阅读：健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。

较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。 另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。 这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。

要想更坚挺持久，在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成至个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在左右即可。 、调节呼吸，减低性压水平告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上关闭激动的情绪，减少一些性压的水平。 如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的～分钟的性交就会延长～倍的时间。 、降低阴茎的敏感程度 一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。

强“性”运动 加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，秒后再放松，反复几次。